Công thức giúp bạn giữ gìn "bộ xương" chiêm ngưỡng của mình.

- Có thể uống canxi bổ sung khi cần thiết

Cùng xem clip nhé! Chú ý này! - Trước tiên bạn cần xác định rõ lượng canxi cấp thiết, các chuyên gia sẽ tham vấn cho bạn.

- Tăng cường thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn như: sữa, rau xanh, cá hồi, đậu lạc. - Thực hiện xen kẽ các bài tập thể dục trong nhà và ngoài trời như chạy bộ, nhảy dây.

Nhớ là đi khám sức khỏe định kỳ nha! Bạn có thể xem thêm:.