Các dấu hiệu điển hình của hội chứng ống cổ tay là đau, tê nhức, châm chích ở các ngón tay, đặc biệt các ngón cái, ngón hai, ba và phân nửa ngoài ngón áp út
- Nên có chế độ ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B. Để tìm hiểu chi tiết hãy tham khảo bài infographic dưới đây! (Click vào ảnh đề xem hình to hơn) Để phòng ngừa hội chứng ống cổ tay cần thực hành các việc sau: - Trong quá trình làm việc, vận động… bạn cần cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giãn, xoa bóp để giúp hồi phục khả năng tuần hoàn, làm tăng lượng máu đến các nhóm cơ vùng vai, cổ.
Hội chứng ống cổ tay hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay, hội chứng chèn lấn tâm thần giữa. Các dây thần kinh giữa kiểm soát những cảm giác và chuyển động bên trong của các ngón tay cái và 3 ngón tay trước tiên, nó chạy qua ống xương với các dây chằng để đến các ngón tay.
Tự đoàn luyện để giảm hẳn những cơn đau khớp dai dẳng. - Cần chọn phong độ hợp lý khi làm việc như chọn ghế ngồi phải vừa tầm, mông cao hơn gối, lưng thẳng hay hơi ngả ra sau, tựa thắt lưng vào lưng ghế, hai chân chấm đất trong tư thế vững nhưng thoải mái
- Luôn tập thể dục, nhất là với những người mà công việc bắt phải ngồi nhiều như dân văn phòng. Màn hình máy tính nên đặt ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một chút.
Ống cổ tay là một lối đi hẹp ở phía trong lòng bàn tay, được tạo ra bởi xương và dây chằng. Khi nó bị chèn lấn hoặc làm việc trong một thời gian dài kết quả là sẽ bị tê, ngứa ran hay đau ở tay bít tất được gọi là hội chứng cổ tay hay viêm khớp cổ tay (viêm khớp ống cổ tay). Đặc biệt không đau ở một nửa ngón áp út và ngón út; có thể đau lan đến cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay, nhất là về đêm, người bệnh trở nên vụng về nhất là các động tác cầm nắm.
Bệnh có các triệu chứng của một bệnh tâm thần ngoại biên thường gặp, nhất là ở nữ giới, do nhiều nguyên nhân khác nhau trong dó có nguyên nhân nghề trong đó rất thường gặp ở những người làm việc văn phòng , thường xảy ra khi làm việc bằng tay liên tục duy trì ở một phong thái nhất mực nào đó trong một thời kì dài.
